MANTENTE EN TU LÍNEA!!

Mantente en tu línea!!

HOLA AMORES!!! Ya a llegado el verano, tiempo de ir a la playa y a la piscina, lo que significa que vamos a mostrar nuestro cuerpo. Algunos/as están intentando bajar de peso o mantenerse en el que ya tienen y no engordar. Nosotros no somos expertos pero sabemos lo básico para enseñártelo a ti:

1. Debes cuidar tu alimentación, para guiarte en como hacerlo te pondremos aquí una pirámide alimenticia:

Como puedes ver lo que más debemos comer son los cereales, unas 4 porciones de verdura, unas 2 de lácteos, carne o pescado y muy pocas grasas y dulces.

2. Principalmente, a parte de cuidar tu alimentación, debes hacer mucho ejercicio si lo que quieres es bajar tu peso o mantener el que ya tienes.

Te recomendamos que corras un mínimo de 30 minutos al día hasta que te acostumbres, después podrás correr más tiempo y con más soltura.

Si lo que quieres es adelgazar barriga y conseguir un vientre plano te dejamos aquí arriba una serie de ejercicios para tus abdominales:

3. BEBE MUCHA AGUA, debes de mantenerte hidratado/a siempre, para ello te recomendamos que bebas unos 2 litros de agua al día.

Si sigues nuestros pasos conseguirás tener un buen cuerpo digno de enseñar este verano!

HASTA LA PRÓXIMA ENTRADA, UN BESIII!!!

¿CÓMO PREVENIR DAÑOS CAUSADOS POR EL SOL?

HOLA AMORES!!!

Ya estamos en mayo y empieza a hacer calor, el sol ha llegado y con el sus quemaduras, hoy te vamos a enseñar como prevenirlas.

Es importante tener en cuenta que existen pieles más sensibles que otras, como son las pieles más blancas, que cuando se exponen al sol se queman, se ponen rojas y al recuperarse vuelven a su color blanco original sin lograr broncearse. Este tipo de pieles deben tener especial cuidado y precaución a la hora de tomar sol.

Peligros de las quemaduras solares:

Los primeros signos de una quemadura solar pueden no aparecer durante unas cuantas horas y el efecto para la piel puede demorar incluso todo un día, sin embargo tiene varias formas de manifestarse, dentro de los síntomas más comunes podemos reconocer piel roja y sensible al tacto, ampollas, descamación de la piel, la cual ocurre varios días después de la quemadura solar.
La  mejor recomendación es siempre evitar exponerse al sol y a altas temperaturas. Las quemaduras solares producen daño permanente,  que puede a largo plazo desencadenar un cáncer de piel. El golpe de calor o insolación puede llegar a ser fatal.

Protegerse del sol:

No debemos olvidar que el daño celular de la piel es acumulativo, lo cual va condicionado a una mayor propensión a desarrollar cáncer de piel. Para evitar esto y los malestares asociados a la insolación y quemaduras de piel el doctor nos recomienda tener una serie de cuidados:

1. Evite la exposición al sol durante las 11 de la mañana y las 4 de la tarde.

2. Aplique cantidades generosas de protector solar con factor de protección de al menos 30.

3. Aplique el protector solar 30 minutos antes de exponerse al sol.

4. Si está en constante contacto con el agua, debe aplicar el protector cada dos horas.

5. Use sombrero y gafas con protección contra la luz ultravioleta.

Con esto también evitaremos las manchas en la piel, pecas, lunares..., y al llevar sombrero protegemos nuestro cabello de que acabe seco, quemado y sin vida.

Si nuestro cabello se estropea por el sol debes nutrirlo mucho usando mascarillas y aceites esenciales, como el de argán o de almendras dulces.

Ya sabéis, a protegerse del sol para evitar estos estragos. espero haberos ayudado :)

HASTA LA PRÓXIMA ENTRADA, UN BESIII!!!

CONSEJO DE MODA PARA ADOLESCENTES

CONSEJO DE MODA PARA ADOLESCENTES

HOLA AMOREES!!

El tema de hoy trata sobre la moda en adolescentes, aqui os muestro unos tips para ir siempre a la moda chicas!

1. Sed vosotras mismas. Lo más importante en la adolescencia es ponerse lo que uno quiere o se siente cómodo con ello puesto. En esta edad es más fácil dejarse influir por las demás personas, pero realmente te acabas dando cuenta que lo mejor es hacerse caso a uno mismo y a su propio criterio. Lo importante es que la ropa sea cómoda.

2. Invierte en lo básico. Cuando se es adolescente, pasan muchas modas. Lo que yo os recomiendo es que invirtáis más dinero en las prendas básicas, y no tanta en las prendas de tendencia, porque como he comentado, seguro que cambian pronto. 

3. Cuidado con los extremos. En esta edad se suele querer destacar y gustar a las demás personas, y a veces, solemos cometer los errores de enseñar demasiado, poneros prendas que no nos favorecen solo porque son de una forma determinada y ponernos muchos complementos y adornos. Hay que encontrar un equilibrio en todo eso. 

4. No compres cosas que no necesitas. En esta edad más que en cualquier otra, solemos dejarnos guiar por todo lo que nos gusta y vemos atractivo, y compramos cosas que seguro que no son necesarias. Antes de comprar unos zapatos de tacón preciosos solo porque son preciosos, asegúrate que los vas a usar y no tires el dinero. Y eso mismo ocurre con las otras prendas y/o accesorios. 

5. No te obsesiones. Lo más importante es no obsesionarnos con la ropa ni en nuestro cuerpo. A veces nos podemos pasar horas delante del espejo probándonos ropa, cambiándonos una y mil vece, etc. Cuidado con las manías, porque seguro que os hacen más daño que bien. Así que ya sabéis, ¡no os obsesionéis!

Gracias por mostrar vuestra atención en nuestra entrada de hoy.

UN BESII AMOREES!!

REMEDIOS CASEROS PARA HACER QUE CREZCA MAS RAPIDO EL PELO

HOLA AMORES!!
Seguro que todos en algún momento notáis que el pelo no crece tanto como debería y queréis que crezca más ¿verdad? Pues hoy en nuestro blog os traemos algunos remedios caseros para lograrlo:

Primero que todo decir que aunque parezca contradictorio debes cortar las puntas de vez en cuando para sanearlo.

Aceite de coco
El aceite o manteca de coco es una sustancia grasa empleada habitualmente en la industria cosmética como jabón.

Aplicado en el cabello, el aceite de coco suaviza intensamente y se puede utilizar perfectamente a modo de acondicionador sin enjuague, localmente en las puntas,evitando el cuero cabelludo. 
Gracias a este producto se evita la pérdida de proteínas del pelo, tendrás un pelo mucho más sano y, de esta manera, crecerá rápidamente.

 Aceite de oliva
Las propiedades del aceite de oliva son innumerables, en el caso que nos ocupa hablaremos de su capacidad para bloquear la hormona dihidrotestosterona (DHT).
Esta secreción es la gran culpable de la mayoría de casos de calvicie masculina ya que reduce el tamaño del folículo piloso. Gracias al bloqueo perpetrado por el aceite de oliva el pelo no se caerá.
Además, es rico en vitamina E, tiene acción antioxidante y previene el envejecimiento celular, así como la formación de células cancerosas. 

Ortiga
Hacer una infusión de ortiga y aplicar dando masajes es una de las mejores opciones. Este remedio se dejará actuar a lo largo de la noche y se eliminará al día siguiente lavando normalmente.
A partir de 15 días comenzaréis a percibir cambios evidentes en el crecimiento y calidad de vuestro pelo. 

La cebolla

La cebolla, sobre todo la roja, es un alimento esencial en nuestras dietas dadas susincontables propiedades: Combate el reumatismo, la enfermedad de la gota, las infecciones, la osteoporosis...

Agregaremos trocitos de cebolla al champú dejando reposar durante dos semanas aproximandamente, pasado este periodo extraeremos la cebolla para que su desagradable olor no quede impregnado.  

Aceite de almendras

Este tratamiento no fomenta el crecimiento pero sí mejorará el aspecto y la calidad del cabello. Y sabemos que la condición principal para que el pelo se desarrolle es que se cuide y esté sano.

El aceite de almendras aporta hidratación, protección, por otro lado, elimina células muertas de la piel y aliva inflamaciones. Notarás que el pelo se quiebra mucho menos incidiendo en el volumen y cantidad.

 Zanahoria

Aconsejamos consumir zanahorias al menos una vez por día ya que es uno de los alimentos que más nos beneficiarán en múltiples sentidos.

Dirigimos nuestra atención a su capacidad vitalizante, vitamizante y mineralizante. ¡Todo un descubrimiento para nuestro cabello

Esperamos que os haya servido de ayuda y recordad que después de hacer estos métodos hay que lavarse el cabello con normalidad tal y como lo hacemos a diario.

GRACIAS AMORES UN BESII!!