MANTENTE EN TU LÍNEA!!

Mantente en tu línea!!

HOLA AMORES!!! Ya a llegado el verano, tiempo de ir a la playa y a la piscina, lo que significa que vamos a mostrar nuestro cuerpo. Algunos/as están intentando bajar de peso o mantenerse en el que ya tienen y no engordar. Nosotros no somos expertos pero sabemos lo básico para enseñártelo a ti:

1. Debes cuidar tu alimentación, para guiarte en como hacerlo te pondremos aquí una pirámide alimenticia:

Como puedes ver lo que más debemos comer son los cereales, unas 4 porciones de verdura, unas 2 de lácteos, carne o pescado y muy pocas grasas y dulces.

2. Principalmente, a parte de cuidar tu alimentación, debes hacer mucho ejercicio si lo que quieres es bajar tu peso o mantener el que ya tienes.

Te recomendamos que corras un mínimo de 30 minutos al día hasta que te acostumbres, después podrás correr más tiempo y con más soltura.

Si lo que quieres es adelgazar barriga y conseguir un vientre plano te dejamos aquí arriba una serie de ejercicios para tus abdominales:

3. BEBE MUCHA AGUA, debes de mantenerte hidratado/a siempre, para ello te recomendamos que bebas unos 2 litros de agua al día.

Si sigues nuestros pasos conseguirás tener un buen cuerpo digno de enseñar este verano!

HASTA LA PRÓXIMA ENTRADA, UN BESIII!!!